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十大抗衰老食物

1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质

抗衰老的食物都有什么？

多吃有利于抗衰老的食物：黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油富含丰富的维生素，有利于延缓衰老。据研究表明，火麻对长寿有一定的作用，而火麻油也是巴马长寿乡老人的日常食用油。

抗衰老的食物有哪些？

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁以后皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这个时候也就是我们开始抗衰老工作的时候了。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认10种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。鱼肉推荐理由：鱼类是最佳蛋白质来源，通过饮食在鱼肉中摄取大量蛋白质。鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胡萝卜 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。牛奶 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食物有哪些？

抗衰老食物有哪些　　抗衰老食物一：鱼类　　我们可以在鱼肉中摄取大量蛋白质，特别是鲫鱼，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化抗衰老作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。　　抗衰老食物二：蔬菜类　　1、西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗恶性病变食物。　　2、冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。　　3、洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。抗衰老食物　　抗衰老食物三：水果类　　1、苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。　　2、橙子防恶性病变，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。　　3、草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。　　抗衰老食物四：豆制品　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺恶性病变，可经常食用豆类食品。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。想要了解更多，请点击：抗衰老食物有哪些？